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          湖北涉縣動畫科普:秋季易犯困,哪種習慣有助于預防“秋乏”呢?

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          發布時間:2023年09月30日

          秋季易犯困,哪種習慣有助于預防“秋乏”呢?

          入秋后天氣變涼,

          應改變夏季晚睡的習慣,

          盡量在晚上10時前入睡,

          早睡早起,

          適當午睡,

          有助于預防秋乏。

          還可以選擇慢跑、登山等舒緩運動緩解秋乏,

          劇烈運動會增加疲憊感,不利于身體恢復。

          秋季易犯困,哪種習慣有助于預防“秋乏”呢?.jpg


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