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          新疆阿克蘇動畫科普:不愛吃蔬菜,能多吃些水果代替嗎?

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          發布時間:2024年01月01日

          不愛蔬菜,能多吃些水果代替嗎?

          果和蔬菜營養成分不同,

          因此二者不能完全等同或替代。

          大多數蔬菜(尤其是深色蔬菜)的膳食纖維、維生素、礦物質植物化學物質的含量都要優于水果,

          而水果中的有機酸、芳香物質、香豆素等植物化學物質會比蔬菜豐富。

          由此可見,

          水果和蔬菜可以互為補充,

          但不能互相代替。

          要實現健康飲食,應保證“每餐有蔬菜、天天有水果”。

          不愛吃蔬菜,能多吃些水果代替嗎?.jpg

          黃鶴樓動漫 黃鶴樓動漫-動畫制作027-82730702,027-82720703;移動/微信+86-13995660877;企鵝QQ:76211136

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